Qué sí y qué no guardar en el refrigerador

alimentos en el refrigerador

Existe un debate en internet acerca de si es bueno o no meter algunos productos al refrigerador. Por ejemplo, en Estados Unidos mucha gente refrigera los huevos. Sin embargo, en México no es necesario ya que estos no son refrigerados en su transportación, así que el peligro de que ese estropeen en el camino es menor. Así pasa con muchos más productos que en ocasiones nos hacen dudar frente al refrigerador y preguntarnos si van o no dentro de él.

Qué sí va en el refrigerador y qué no

  • Miel de maple

Contrario a la creencia popular la miel de maple sí va en el refrigerador. Esto evitará que se cristalice más rápido. Si no te gusta la miel fría en tus hotcakes, siempre puedes sacarla una hora antes de utilizarla.

  • Salsa soya 

Este producto también se recomienda refrigerar una vez abierto. Te va a durar más tiempo y sabe mejor fría sobre el pescado crudo de tu sushi.

  • Las salsas sazonadoras como la tipo inglesa

Este tipo de salsa pueden vivir fuera del refrigerador sin mayor problema. Solo evita que esté cerca de un lugar muy caluroso.

  • Mostaza

La mostaza es una gran ejemplo de lo que sí va dentro del refrigerador. Si la dejas fuera su descomposición será mucho más veloz.

  • Mayonesa 

Muchas personas la dejan fuera del refrigerador. Sin embargo, como es un producto que lleva huevo, lo mejor es siempre mantenerlo en un espacio frío.

  • Chiles en vinagre

Una noche que se te olviden afuera no pasa nada. Pero procura que si estén refrigerados para evitar que se echen a perder muy rápido.

  • Chipotle en lata abierto

Este producto cerrado puede durar meses en la alacena pero abierto, es mejor refrigerarlo para evitar el desarrollo de bacterias.

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Alimentos que ayudan a reducir el estrés

alimentos que ayudan a reducir el estrés

Existen muchas formas para ayudarnos a controlar el estrés como: terapia, meditación o ejercicio. Pero también lo que comemos influye mucho en nuestro estado de ánimo y rendimiento físico. Si comemos muchos alimentos procesadas o bebidas azucaradas es muy probable que nos sintamos más bajoneados o cansados durante el día. Tener una alimentación balanceada y actividad física nos ayuda a relajarnos y sentirnos mejor con nosotros mismos. Aquí te dejamos algunas opciones de alimentos que ayudan a reducir el estrés.

Aquí algunos alimentos que ayudan a reducir el estrés

Matcha

El matcha es rico en aminoácidos y teanina que reducen significativamente el estrés. Lo puedes utilizar en polvo para un panqué o para una bebida caliente en el desayuno.

Kimchi

Este fermento coreano es rico en probióticos, vitaminas, antioxidantes y minerales. Gracias los probióticos nuestra flora intestinal está bien y nuestro estado de ánimo tiene a estar mejor. Lo puedes comer acompañado de arroz o en el desayuno con pan tostado y aguacate.

Alcachofas

Las alcachofas son ricas en prebióticos que ayudan a reducir y nivelar la ansiedad y el estrés. Además, son ricas en magnesio que ayuda mejorar el sueño y vitamina C, que ayuda a las defensas. Incorpora este alimento como botana o como entrada para toda la familia.

Huevos

Los huevos están llenos de aminoácidos y antioxidantes que ayudan considerablemente a reducir el estrés de nuestro cuerpo. Trata de incorporarlo en al menos en una de tus comidas para tener mejores resultados.

Mariscos

Los moluscos y mariscos son alimentos con propiedades estimulantes que estabilizan el estado de ánimo. Son ricos en zinc y manganeso que ayudar a reducir la ansiedad y a combatir un poco la depresión.

Estos alimentos te ayudan a reducir estrés y tener un mejor ánimo durante el día ¿ya están dentro de tu dieta? ¿utilizas alguno de ellos con regularidad?

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¿Qué es el garam masala y cómo hacerlo en casa?

qué es el garam masala

Muchas preparaciones indias, llevan garam masala. Seguramente en alguna receta de verduras o carne, los pasos indican que agregues esta mezcla de especias. Principalmente se utiliza en polvo en recetas provenientes del norte de India. ¿La has utilizado? Nosotros nos dimos a la tarea de investigar qué es y cómo puedes hacer la mezcla de garam masala en tu casa.

¿Qué es?

El garam masala es una mezcla de especias como canela, pimienta y jengibre que se tuestan y muelen para aromatizar y sazonar diversos platillos. La palabra masala significa especia y garam representa “picante” en español. Así que esta mezcla es la que aunque no es picante, sazona y da vida a platillos tradicionales de ese país.

¿Cómo se hace?

Cada familia tiene su propia receta, la nuestra está inspirada en una mezcla más sencilla que es accesible para hacer en México.

Ingredientes:

  • 2 ramitas de canela
  • 2 cucharadas de pimienta negra gorda
  • 10 piezas de clavo
  • Jengibre en polvo al gusto
  • Semillas de cardamomo al gusto

Procedimiento:

  1. En un sartén mediano tuesta la canela, la pimienta y el clavo. Mueve constante para que no se queme.
  2. Continúa por dos minutos a fuego medio-bajo.
  3. En un molino, muele la mezcla y añade el jengibre y el cardamomo.
  4. Tritura muy bien hasta que todo esté hecho polvo.
  5. Puedes guardar en un frasco y dejarlo en la alacena por 2 meses.

Utiliza la mezcla para panes, guisos y sazonar verduras al horno.

Tip: procura mover siempre en sartén y no tener el fuego muy alto, los ingredientes pueden quedar un poco amargos y crear un sabor muy fuerte en el paladar. Siempre de menos a más. Tómate tu tiempo.

Ahora tienes una receta sencilla y práctica para empezar a conocer un poco más de la cocina india y practicar en casa hacer tus propias mezclas de especias.

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Frutas con mucha proteína para tus desayunos

agcuate

Si eres de los que tempranito ya está haciendo ejercicio, seguramente sabes que la proteína es muy importante para que ayudar a que el cuerpo se recupere y genere energía. Esto incluye comer abundantes frutas y verduras para balancear todo muy bien. Aquí te damos algunas opciones de desayuno para incluir frutas con mucha proteína en tus platillos.

Formas de incorporar frutas con mucha proteína en tus desayunos

Pan de masa madre con aguacate

El aguacate es una de nuestras frutas favoritas. Además de ser rico en grasas, es rica en proteína (4.6 gramos por cada 100 gr de aguacate). Aunque no es el que mayo proteína contiene, es una gran opción para empezar el día. Puedes tostar un pan de masa madre y después colocar un poco de aguacate machacado, cubre con una gotas de aceite de oliva, desmorona un poco de queso fresco, termina con sal, pimienta y unas rebanas delgaditas de rábano.

Jitomate al horno con pan de centeno

En una charola para hornear coloca pan de centeno y encima rebanadas de jitomate delgadas, cubre con aceite de oliva extra virgen sal y pimienta. Hornea y acompaña con queso fresco o queso crema. Puedes añadir algunas hojas de arúgula para complementar.

Bowl de kiwi con coco, plátano y frambuesa

Todas estas frutas son ricas en proteínas. Un bowl pequeño de estas con un poco de leche de almendra y nibs de cacao, son ideales para un desayuno post-ejercicio.

Puré de guayaba con chabacano

Con un poquito de agua, muele un poco de guayaba con fruta del monje o miel de agave. Cuela para quitar las semillas si lo deseas. Sirve en un tazón con chabacano, coco y nuez.

 

Ahora ya tienes algunas opciones para armar unos buenos desayunos con frutas que contiene mucha proteína. Recuerda siempre consultar con un experto antes de modificar tu dieta, para tener mejores resultados. 

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Pasos para limpiar una prensa francesa

De un tiempo para acá, la cultura del café se ha intensificado. Desde elaboradas máquinas cafeteras, hasta antiguos métodos de preparación, el internet se ha inundado de videos que explican cómo preparar café en diferentes estilos con diferentes artefactos y máquinas, incluida la prensa francesa. Esta última ha llamado mucho la atención. Pero además, usuarios de plataformas como Tik Tok e Instagram generan contenido enfocado en el máximo aprovechamiento de las máquinas de café o de tips y recomendaciones de limpieza.

Pero debido a que algunas de ellas son artefactos muy delicados, en ocasiones puede llegar a ser algo complicado limpiar correctamente. Tal es el caso de la prensa francesa, que es de vidrio y se puede romper fácilmente. Por esta razón, nosotros nos dimos a la tarea de investigar cómo mantenerla reluciente todo el tiempo.

Pasos para limpiar tu prensa

  1. Una vez que hayas terminado tu café, deja que se enfríe tu prensa.
  2. Retira los residuos de café con ayuda de una espátula de silicón.
  3. Pasa por agua fría para enjuagarla bien.
  4. Puedes tirar lo residuos en una composta casera, para sacarle mayor provecho.
  5. Ahora, añade un poco de agua tibia con jabón. Bombea de arriba hacía abajo, para que el jabón limpie bien todo.
  6. Tira el jabón en el lavabo.
  7. Vuelve a llenar con agua. Bombea otra vez para limpiar bien.
  8. Repita el proceso, hasta que no haya residuos de jabón.
  9. Con una esponja suave limpia con mucho cuidado la parte de adentro.
  10. Enjuaga bien de nuevo.
  11. Con una toalla de papel o de tela suave, seca súper bien.
  12. Listo, tu prensa francesa está limpia.

Ahora ya sabes cómo limpiar a la perfección tu prensa francesa diario.  ¿Te sabes algún otro truco para limpiarla?

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Aquí te decimos cómo organizar tu refrigerador como un chef

organizar tu refrigerador

Aunque no parezca importante, organizar tu refrigerador es muy importante para mantener un control, saber qué tienes y sacarle el máximo provecho a tus compras. En una cocina profesional, los lineamientos de higiene y organización de las cámaras de refrigeración son muy importantes para tener un buen flujo en la cocina. Además, tener un refri limpio y organizado evita la contaminación cruzada. Por eso, aquí te presentamos una versión sencilla y casera de cómo organizar tu refrigerador como los profesionales.

Pasos para organizar tu refrigerador

  1. Lo primero que hay que hacer es sacar todo lo que tienes en el refri. Todo, todo.
  2. Limpia con un trapo húmedo y jabón cada uno de los estantes.
  3. Una vez limpios, secciona de acuerdo al tamaño de tu refrigerador.
  4. En la parte de arriba coloca condimentos, yogur, jamón y queso.
  5. En la parte de en medio coloca bebidas, contenedores con sobras y panes o tortillas.
  6. Recuerda que si tu refrigerador tiene puertas, ahí guarda los condimentos, pero evita poner la leche o los lácteos en esa puerta, ya que es la parte más cálida del refri.
  7. En la parte de abajo, van las carnes crudas que vas a cocinar. Procura utilizar un contenedor para que los jugos y sangre no contaminen lo demás. Como tip, puedes ponerlo en último de los cajones de tu refrigerador para que sólo pongas la bolsa. Que ese sea tu cajón exclusivo para la carne y o/ productos crudos.
  8. En el segundo cajón acomoda las verduras.
  9. Primer cajón para frutas.O bien, si no tienes tres cajones, coloca en el último piso de los estantes del refri, después de contenedores y panes.
  10. También puedes ocupar algunos contenedores que te sobren para organizar las verduras y frutas y que no se revuelvan tanto.

Ahora ya tienes algunos tips para organizar tu refrigerador como todo un profesional.

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Receta de curry de camarón con leche de coco

El curry es uno de nuestros platillos favoritos, gracias a su versatilidad y maravilloso sabor. Aunque en general prepararlo es una tarea muy laboriosa y cada quién tiene su propia versión, aquí te presentamos una receta sencilla y rendidora: curry de camarón con leche de coco. ¿Lo has probado?

Receta de curry de camarón y leche de coco

Tiempo total: 50 minutos

Porciones: 3-4

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de aceite de canola
  • 1 cebolla mediana finamente cortada en pluma
  • 1 diente de ajo finamente picado
  • 1/2 pieza de jengibre mediano finamente picado
  • 2 cucharadas de pasta de curry verde o amarillo
  • 1 bolsa de camarones sin cáscara ni cola (aproximadamente 400 gramos)
  • 2 tazas de leche de coco
  • 1/4 de taza de caldo de pollo o de verduras
  • 1 cucharadita de azúcar morena
  • Sal y pimienta al gusto
  • Jugo de un limón grande
  • Cilantro lavado y picado, al gusto

Preparación:

  1. En un sartén o wok, calienta el aceite de canola, añade la cebolla y sofríe hasta que esté transparente.
  2. Añade el ajo y el jengibre. Cocina por 5 minutos.
  3. Agrega la pasta de curry y mezcla muy bien.
  4. Integra los camarones.
  5. Añade la leche de coco, el caldo, la azúcar, sal y pimienta.
  6. Cocina por 10 minutos, hasta que los camarones estén cocidos.
  7. Incorpora el jugo de limón y el cilantro picado.
  8. Sirve y acompaña con arroz blanco.
  9. Puedes terminar con más limón y cilantro.

TIPS:

  • Si te gusta el picante puedes añadir chile de árbol.
  • También puedes incorporar nuez de la India o cacahuates tostados.
  • Puedes sustituir el aceite de canola por aceite de cacahuate.
  • Añade unas cuantas hojitas de té limón para darle un aroma más perfumado, retira antes de servir.
  • Sirve en un bowl con arroz blanco y cacahuates picados.

Ahora ya tienes una opción más para ofrecer este fin de semana o cambiarle un poco al menú en esta próxima Cuaresma. ¿Se te antoja?

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El Cervefest 2023 llega a Xochimilco

cervefest

El Cervefest o Feria Internacional de la Cerveza 2023 se llevará acabo en la Alcadía Xochimilco en próximo 17, 18 y 19 de marzo del año corriente. Desde las 12:00 pm hasta las 10:00 pm, podrás degustar de diferentes tipos de chelas provenientes de diferentes partes del mundo, para conmemorar el puente de ese fin de semana.

El evento se realizará en el Antiguo Camino a Cuemanco en el barrio de La Concepción en Xochimilco. Durante el Cervefest se ofrecerán diversas conferencias sobre su origen, elaboración y estilos de cervezas que existen.

 

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Entre música y baile, aquí podrás disfrutar de un día familiar y con tus perritos, ya que el evento es apto para todos los integrantes de tu familia.

En la décima edición del Cervefest, podrás maridar tus cervezas una amplia oferta gastronómica, desde taquitos hasta hamburguesas.

Podrás probar una amplia variedad de estilos de cervezas, como: amargas, tostadas, dulces, maltosas, entre otras.

Puedes conseguir tus boletos en Boletia.

Los precios varían:

  • $140 para personas de 13- 17 años, tercera edad (con credencial del INAPAM) y personas con capacidades diferentes.
  • $230 entrada general, que incluye un vaso conmemorativo.

Recuerda llevar efectivo, ya que dentro del festival no hay cajeros. Además, te recomendamos llevar una gorra y bloqueador para protegerte de los rayos del sol.

Ahora ya tienes toda la información necesaria para disfrutar de un buen fin de semana en el Cervefest.

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¿Tostilocos con ceviche? ¡Sí por favor!

cómo hacer tostilocos

¡Larga vida a las papitas y totopos de carreta con pescado! Aunque el origen de esta botana no está confirmado al 100%, sí sabemos que los encontramos en carretas a lo largo y ancho del norte del país. Baja California, Tijuana y Sinaloa son de los estados más populares para probar los tostilocos o dorilocos. ¿Existe botana más completa que esta? Creemos que no.

Los hay elaborados con todo tipo de formas, sabores, sazones y complementos. Pero unos tostilocos con ceviche no se le niegan a nadie. Aquí te dejamos una receta súper fácil para que los prepares en casa.

Tostilocos con ceviche de atún

Ingredientes:

  • 250 gramos de atún fresco
  • Salsa inglesa
  • Salsa de soya
  • Chile piquín en polvo
  • Cebolla morada finamente fileteada
  • Limón
  • Totopos de maíz
  • Pepino en cubos
  • Mango en cubos
  • Jícama rallada
  • Cacahuates
  • Sal
  • Salsa picante al gusto

Procedimiento:

  1. En un tazón mediano coloca el atún, la salsa inglesa, la soya, el chile piquínl la cebolla y el jugo de limón.
  2. Deja reposar en el refrigerador por 30 minutos.
  3. En un tazón, coloca los totopos y cubre con la mezcla de atún en cubos previamente hecha.
  4. Cubre con el pepino, mango, jícama y cacahuates.
  5. Añade un poco de sal y salsa picante al gusto.
  6. Tip: Si te gusta muy picante, añade chile piquín finamente picado.

Ahora ya tienes una buena opción de botana para ofrecer a tus invitados en una fiesta o bien en un fin de semana de Cuaresma.

Nota: puedes utilizar el pescado y los complementos que más te gusten para tus tostilocos. Aquí las opciones su infinitas y tu creatividad es el límite. Puedes probar con sardinas, cueritos, pescado blanco, sandía, zanahoria rallada, papitas, o tostadas troceadas. Recuerda que la mejor receta es la que a ti más te gusta.

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Huevos encurtidos fáciles para tunear tus ensaladas

huevos encurtidos

Una buena ensalada es perfecta para un lunch saludable. Pero seamos honestos, en ocasiones las ensaladas pueden convertirse en un platillo “aburrido” si no le cambiamos un poquito. Nueces, pasitas, zanahorias, crutones o manzanas, son algunos de los ingredientes que les podemos poner. Las opciones son infinitas. También cuando se trata de proteína existen algunos trucos para darles un giro. Tal es el caso de los huevos encurtidos. Aunque no es algo nuevo, encurtir huevos es una práctica muy fácil pero que rara vez hacemos. Aquí nos dimos a la tarea de darte algunas opciones para que los pruebes en casa.

El proceso del encurtido es un poco largo y laborioso, pero nosotros te traemos algunas opciones sencillas que no requieren de mucho tiempo, algo así como un encurtido rápido.

NOTA: Eso sí, recuerda que contrario a otros encurtidos, estos son de consumo inmediato.

3 opciones de huevos encurtidos fáciles y caseros

De betabel 

En una olla mediana, hierve piezas de betabel previamente lavados y pelados. Reserva los betabeles para una ensalada y corta en cubos una vez fríos. Utiliza en agua pigmentada, añade un chorrito de vinagre de manzana,azúcar, sal y pimienta. Sumerge 5 huevos duros y deja reposar por 20 minutos. Utiliza los huevos para tus creaciones.

Con soya

Previamente cpcidos, sumerge los huevos en salsa de soya con un poco de limón y cebollín picado. Deja que el sabor se concentre. Mete al refrigerador por una hora y sirve.

Vinagre

En una olla mediana por a hervir agua, vinagre y sal. Deja enfriar y añade los huevos cocidos. Añade semillas de cúrcuma, mostaza y hojas de laurel. Deja reposar en el refrigerador por una noche. Utiliza al día siguiente.

 

 

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¡Olvida los mini pancakes para el cereal, lo de hoy son los mini croissants!

Los hemos visto por todos lados en los últimos meses, los mini pancakes en el cereal protagonizan videos y fotos en nuestros feeds tanto en Instagram como de Tik Tok, pero ahora vienen los mini croissants. Sí, deliciosos y mantequillosos cuernitos con leche y frutas son la tendencia en 2023 para sustituir al típico cereal de fibra.

 

 

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Nuestro amor por los croissants nos inspiró a compartirte nuestra propia versión de cereal con cuernitos. Como mexicanos chopeamos el pancito dulce ¿Por qué no sumergir unos cuantos panecillos en leche?

Aquí nuestra versión de mini croissants con leche

Ingredientes

Pasta de hojaldre pre-hecha

Mantequilla

Leche de tu preferencia

Fresas picadas y desinfectadas

Blueberries lavadas

Frambuesas lavadas

Kiwi picado en cubos pequeños

1 cucharada de mermelada de fresa

Chipas de chocolate (opcional)

 Procedimiento:

  1. Sobre una superficie plana, corta la pasta hojaldre en triángulos pequeños.
  2. Cuidadosamente enrolla de afuera hacía adentro. Es decir, la parte más grande es inicio y la punta de la masa el final.
  3. Derrite un poco de mantequilla en un pocillo y con una brocha de cocina, barniza los croissants.
  4. Coloca los criossants en una charola con papel encerado. Ojo, no deben estar muy cerca uno del otro.
  5. Hornea por 20 minutos o hasta que estén dorados a 180°C.
  6. Retira del horno y deja enfriar completamente.
  7. En un tazón sopero, añade 4 ó 5 mini croissants, un poquito de leche, las fresas, el kiwi, los blueberries, las frambuesas y la mermelada.
  8. Termina la preparación con chispas de chocolate.

NOTA: Asegúrate que el tamaño de los croissants al cortar, sea similar para que al momento de hornearlos, el resultado sea mucho más homogéneo.

Ahora ya tienes una opción diferente y divertida para armar un bruch o desayuno dominguero con tus amigos o familia.

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