Qué sí y qué no guardar en el refrigerador

alimentos en el refrigerador

Existe un debate en internet acerca de si es bueno o no meter algunos productos al refrigerador. Por ejemplo, en Estados Unidos mucha gente refrigera los huevos. Sin embargo, en México no es necesario ya que estos no son refrigerados en su transportación, así que el peligro de que ese estropeen en el camino es menor. Así pasa con muchos más productos que en ocasiones nos hacen dudar frente al refrigerador y preguntarnos si van o no dentro de él.

Qué sí va en el refrigerador y qué no

  • Miel de maple

Contrario a la creencia popular la miel de maple sí va en el refrigerador. Esto evitará que se cristalice más rápido. Si no te gusta la miel fría en tus hotcakes, siempre puedes sacarla una hora antes de utilizarla.

  • Salsa soya 

Este producto también se recomienda refrigerar una vez abierto. Te va a durar más tiempo y sabe mejor fría sobre el pescado crudo de tu sushi.

  • Las salsas sazonadoras como la tipo inglesa

Este tipo de salsa pueden vivir fuera del refrigerador sin mayor problema. Solo evita que esté cerca de un lugar muy caluroso.

  • Mostaza

La mostaza es una gran ejemplo de lo que sí va dentro del refrigerador. Si la dejas fuera su descomposición será mucho más veloz.

  • Mayonesa 

Muchas personas la dejan fuera del refrigerador. Sin embargo, como es un producto que lleva huevo, lo mejor es siempre mantenerlo en un espacio frío.

  • Chiles en vinagre

Una noche que se te olviden afuera no pasa nada. Pero procura que si estén refrigerados para evitar que se echen a perder muy rápido.

  • Chipotle en lata abierto

Este producto cerrado puede durar meses en la alacena pero abierto, es mejor refrigerarlo para evitar el desarrollo de bacterias.

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Alimentos que ayudan a reducir el estrés

alimentos que ayudan a reducir el estrés

Existen muchas formas para ayudarnos a controlar el estrés como: terapia, meditación o ejercicio. Pero también lo que comemos influye mucho en nuestro estado de ánimo y rendimiento físico. Si comemos muchos alimentos procesadas o bebidas azucaradas es muy probable que nos sintamos más bajoneados o cansados durante el día. Tener una alimentación balanceada y actividad física nos ayuda a relajarnos y sentirnos mejor con nosotros mismos. Aquí te dejamos algunas opciones de alimentos que ayudan a reducir el estrés.

Aquí algunos alimentos que ayudan a reducir el estrés

Matcha

El matcha es rico en aminoácidos y teanina que reducen significativamente el estrés. Lo puedes utilizar en polvo para un panqué o para una bebida caliente en el desayuno.

Kimchi

Este fermento coreano es rico en probióticos, vitaminas, antioxidantes y minerales. Gracias los probióticos nuestra flora intestinal está bien y nuestro estado de ánimo tiene a estar mejor. Lo puedes comer acompañado de arroz o en el desayuno con pan tostado y aguacate.

Alcachofas

Las alcachofas son ricas en prebióticos que ayudan a reducir y nivelar la ansiedad y el estrés. Además, son ricas en magnesio que ayuda mejorar el sueño y vitamina C, que ayuda a las defensas. Incorpora este alimento como botana o como entrada para toda la familia.

Huevos

Los huevos están llenos de aminoácidos y antioxidantes que ayudan considerablemente a reducir el estrés de nuestro cuerpo. Trata de incorporarlo en al menos en una de tus comidas para tener mejores resultados.

Mariscos

Los moluscos y mariscos son alimentos con propiedades estimulantes que estabilizan el estado de ánimo. Son ricos en zinc y manganeso que ayudar a reducir la ansiedad y a combatir un poco la depresión.

Estos alimentos te ayudan a reducir estrés y tener un mejor ánimo durante el día ¿ya están dentro de tu dieta? ¿utilizas alguno de ellos con regularidad?

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